EAT THAT FROG BOOK SUMMARY IN HINDI I सबसे मुश्किल काम सबसे पहले
Table of Contents
सबसे मुश्किल काम सबसे पहले (EAT THAT FROG): दोस्तों हम सबके साथ एक समस्या बहुत कॉमन है और वो है हर काम में टालमटोल करना। हर हर काम को कल पर टालते रहे हैं। और इस चक्कर में हमारे बहुत से इम्पोर्टैंट काम छूट जाते हैं। हम हमेशा कहते हैं कि हम इस काम को कल करेंगे। लेकिन वो कल कभी आता ही नहीं है।
हमारी नाकामयाबी के लिए जिम्मेदार कारणों में से एक सबसे बड़ा कारण है टालमटोल करना। जब आप अपने सबसे इम्पोर्टेन्ट काम में टालमटोल करते हो तो आप खुद ही अपनी नाकामयाबी को आकर्षित करते हो। तो फिर इसका समाधान क्या है। ऐसा क्या करें कि हम अपने काम को समय पर पूरा करें और हमारे अंदर ऐसी भावना आये कि हम कल के काम को आज और अभी करेंगे।
दोस्तों इसी का जवाब हमें मिलता है ब्रायन ट्रेसी की बुक EAT THAT FROG में। इस बुक में ऑथर में हमें ऐसे तरीकों के बारे में बताया है जो हमें सिखाते हैं कम समय में ज्यादा काम करना और टालमटोल को अपनी लाइफ से दूर करना। इस पोस्ट (Eat That Frog Summary) में हम 7 ऐसे तरीकों के बारे में सीखेंगे जिससे हम टालमटोल को अपनी लाइफ से दूर कर सकते हैं।
EAT THAT FROG (सबसे मुश्किल काम सबसे पहले ) BY BRIAN TRACY
दोस्तों अतिरिक्त समय किसी के भी पास नहीं है। कामयाब लोगों के पास भी उतना ही समय होता है जितना कि नाकामयाब लोगों के पास। तो फिर ऐसा क्यों है कि कुछ लोग सफलता की बुलंदियों तक पहुँच जाते हैं और कुछ लोग वहीँ रह जाते हैं। जवाब है सफल लोग अपने समय के हर सेकंड का प्रयोग बेहतर तरीके से करते हैं।
उनके पास अपने हर काम की एक लिस्ट होती है। वे जानते हैं की उन्हें करना क्या है। वे अपने कामों को प्रिऑरिटीज़ करते हैं। जो काम सबसे ज्यादा इम्पोर्टेन्ट होते हैं उन्हें वे सबसे पहले करते हैं। उससे कम इम्पोर्टेन्ट काम को उसके बाद करते हैं। इस तरह वे अपने सभी काम समय पर पूरे करते हैं।
7 WAYS TO STOP PROCRASTINATING
दोस्तों अगर आपसे कहा जाए कि हर सुबह आपको एक जिन्दा मेंढक निगलना है और वो आपको दिन में एक बार तो निगलना ही है तो आप क्या करोगे। क्या आप उसे सुबह उठकर सबसे पहले निगल लोगे यार फिर पूरे दिन उसके बारे में सोचते रहोगे कि इसको अभी बाद में खाऊंगा। और इस तरह आप अपना पूरा दिन उसके बारे में सोच सोचकर ख़राब कर दोगे
ब्रायन ट्रेसी कहते हैं कि मेंढक निगलने (Eat That Frog) का सबसे पहला नियम ये है कि सबसे बदसूरत मेंढक को सबसे पहले निगलो।
यहाँ मेंढक का मतलब है आपका सबसे इम्पोर्टेन्ट काम। एक बार अगर आपने सबसे बदसूरत मेंढक को निगल लिया तो आपको ये तसल्ली रहेगी कि इससे बुरा अब पूरे दिन मेरे साथ नहीं होगा। मतलब एक बार आपका सबसे इम्पोर्टेन्ट काम पूरा हो गया तो फिर दिन भर आप ये सोचकर परेशान नहीं रहोगे की अभी तो मेरा सबसे इम्पोर्टेन्ट काम बाकी है।
यदि आपके पास एक से ज्यादा इम्पोर्टेन्ट काम हों तो सबसे पहले सबसे ज्यादा इम्पोर्टेन्ट काम को करें और उसके बाद उससे कम इम्पोर्टेन्ट काम को। इस तरह अपने सभी कामों की एक लिस्ट बनाकर काम करें।
मेंढक निगलने का दूसरा नियम ये है कि अपने मेंढक को देखते मत रहो, उसे तुरंत निगल लो। मतलब अपने काम को टालकर देखते मत रहो। जब आपको वो काम करना ही है तो उसे देखते रहने से कुछ नहीं होगा। उसे आपको तुरंत ही निपटा देना चाहिए।
दोस्तों अब बात करते हैं उन 7 तरीकों के बारे में जो आपको अपनी जिंदगी से टालमटोल को दूर करने में सहायता करेंगे।
-
SET THE TABLE:
दोस्तों टालमटोल दूर करने का सबसे पहला तरीका यह है कि आप सबसे पहले अपनी टेबल सेट कर लें। मतलब कि आपको क्लियर पता होना चाहिए कि आप लाइफ में क्या हासिल करना चाहते हैं।
जब तक आपको ये पता नहीं होगा कि आपको हासिल क्या करना है, आप अचीव क्या करना चाहते हैं, कहाँ जाना चाहते हैं तब तक आप कुछ नहीं कर पाएंगे।
बिना गोल सेट किये सफलता प्राप्त नहीं की जा सकती। जैसे अगर आपको पता ही नहीं है कि आप जाना कहाँ चाहते हैं तो आप चाहे कितनी भी यात्रा क्यों न कर लें आप कहीं नहीं पहुँच सकते।
इसके लिए जरुरी ये है कि आप अपने सभी गोल्स को कागज़ पर लिखें। आपके पास एक लिखित रोडमैप होना चाहिए। इसके लिए आप तीन स्टेप्स का उपयोग कर सकते हैं।
पहला कदम : सबसे पहले आप स्पष्ट रूप से तय करें कि आपके गोल्स क्या हैं। आप लाइफ में क्या हासिल करना चाहते हैं।
दूसरा कदम: उसके बाद आपको अपने गोल्स को कागज पर लिखना है। आपके गोल्स लिखित रूप में आपके पास होने चाहियें।
तीसरा कदम: इसके बाद आप अपने गोल्स की एक डेडलाइन तय करें कि आप कब तक अपने लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं।
-
PLAN EVERYDAY IN ADVANCE:
आपने एक मजेदार सवाल के बारे में तो सुना ही होगा। कि आप एक हाथी को कैसे खा सकते हैं ? इसका जवाब है एक बार में एक-एक निवाला।
अगर आप अपने सबसे बदसूरत मेंढक को निगलना चाहते हैं। मतलब अपने सबसे इम्पोर्टेन्ट काम, सबसे बड़े गोल को हासिल करना चाहते हैं तो आप उसे छोटे छोटे भागों में बाँट कर सकते हैं। और इसके लिए जरुरी है की आपके पास पहने लक्ष्य को हासिल करने का एक पूरा प्लान हो।
काम करने से पहले अच्छी प्लानिंग करने से आपकी सफलता के चान्सेस कई गुना बढ़ जाते हैं। आपकी योजना जितनी बेहतर होगी, आपके लिए टालमटोल से उबरना, किसी काम को शुरू करना और उसमे लगातार आगे बढ़ना उतना ही आसान होगा।
अगर आप पहले दिन अगले दिन की योजना बनाने में सिर्फ 10 मिनट का समय लगा देते हैं तो इससे आप अपने अगले दिन के 2 से 3 घंटे का समय बचा सकते हैं। हमारा बहुत सारा टाइम इसलिए बर्बाद होता है क्योंकि हम पहले से कोई योजना ही नहीं बनाते हैं।
योजना बनाने के लिए आपको कागज़ और पेन की आवश्यकता पड़ती है। आपके पास अपने हर उस काम की लिस्ट होनी चाहिए जो आप करना चाहते हो।
इसके लिए सबसे पहले आपको अपनी एक मास्टर लिस्ट बनानी चाहिए। जिसमे आपके वो काम आएंगे जो आप भविष्य में हासिल करना चाहते है। इसके बाद आपके पास एक मासिक लिस्ट होनी चाहिए।
हर महीने के आखिर में आप अगले महीने की लिस्ट बनाते हैं। जिसमे आप अपनी मास्टर लिस्ट के कामों क शामिल कर सकते हैं।
तीसरी लिस्ट आपके पास होनी चाहिए साप्ताहिक लिस्ट। जिसमे आप अगले एक हफ्ते में क्या करने वाले हैं, इसकी पूरी डिटेल होनी चाहिए। और आखिर में आपके पास आपकी डेली लिस्ट होनी चाहिए। जो आपको ये बताये कि हर दिन आपको क्या करना है।
इसके लिए आप हर दिन 10 मिनट इस योजना को बनाने में बिताएं कि आपको अगले दिन क्या करना है।
Eat that Frog Book in Hindi
-
APPLY THE 80/20 RULE IN EVERYTHING:
80/20 के रूल को परेटो प्रिंसिपल भी कहा जाता है जाता है। इसके अनुसार आपकी 20% गतिविधियां आपको 80% रिजल्ट्स देंगी। आपके 20% कस्टमर आपकी 80% बिक्री करवाएंगे। आपके 20% प्रोडक्ट्स आपको 80% प्रॉफिग दिलवाएंगे। आपके 20% काम 80% मूल्य बढ़ाएंगे। इसका अर्थ ये है कि अगर आपके पास 10 काम हैं तो उनमे से 2 काम बाकी सबसे 5-10 गुना ज्यादा मूल्यवान होंगे।
दोस्तों हममें से अधिकांश लोग उन 80% कामों में उलझे रहते हैं जो हमें सिर्फ 20% रिजल्ट्स देते हैं। और उन 80% कामों में टालमटोल करते हैं। जो हमारी सक्सेस के लिए 80% रेस्पोंसिबल होते हैं।
हम सबसे छोटे और आसान कामों को पहले करने चक्कर में अपने सबसे इम्पोर्टेन्ट कामों को टालते रहते हैं। बहुत से लोग दिन भर व्यस्त रहते हैं लेकिन इसके बावजूद उनको बहुत कम हासिल होता है।
अगर आप जिंदगी में सक्सेस हासिल करना चाहते हैं। तो आपको अपने उन 20% कामों को सबसे पहले निपटना जरुरी है जो आपको 80% रिजल्ट्स देंगे।
-
CONSIDER THE CONSEQUENCES:
आपको अपनी लाइफ में हमेशा लॉन्ग टर्म के बारे में सोचना चाहिए। लॉन्ग टर्म के बारे में सोचना आपको सफलता की ओर लेकर जाता है।
सक्सेसफुल लोग भविष्य केंद्रित होते हैं। वे पांच, दस या बीस साल आगे की सोचते हैं। वे अपने काम को इस तरह से एनालाइज करते हैं कि आज जो वो कर रहे हैं, वह उनके मनचाहे लॉन्ग टर्म फ्यूचर से तालमेल रखता हो।
आप जो आज कर रहे हैं वो आपके भविष्य के गोल से जरूर मैच करना चाहिए। आपका हर दिन का काम आपको आपके गोल तक लेकर जाना चाहिए। तभी आप अपनी लाइफ में सफलता तक पहुँच पाएंगे।
जब हम अपना घर बनाते हैं तो हम पहले से ही तय कर लेते हैं कि हमारा घर कैसा होगा। कहाँ पर किचन होगी, कहाँ पर बेड रूम होगा, कहाँ पर ड्राइंग रूम होगा आदि। इसी प्लान के हिसाब से हम अपने घर का कन्स्ट्रुक्शन स्टार्ट करते हैं। और एक दिन हमारा घर वैसा ही बनता है जैसा कि हमने सोचा था।
इसी तरह अपने गोल को ध्यान में रखकर आपको अपने आज के कामों को करना चाहिए ताकि एक दिन आपको वही गोल हासिल हो जो आप पाना चाहते हो।
-
PRACTICE THE CREATIVE PROCRASTINATION:
अगर आप अपने प्रदर्शन को बेहतर करना चाहते हैं। तो आपको रचनात्मक टालमटोल करना चाहिए। ये सच है कि आप जितनी चीजें करना चाहते हैं, वो सब आप नहीं कर सकते। आपको किसी न किसी चीज में तो टालमटोल करना ही होगा।
इसलिए आप छोटे कामों में टालमटोल करें। सबसे कम बदसूरत मेंढकों को निगलने में टालमटोल करो। सबसे पहले सबसे बड़े और सबसे बदसूरत मेंढक को निगलो।
कुछ लोग अपने सबसे बदसूरत मेंढक को निगलने में ही टालमटोल करते हैं और अपने छोटे और कम बदसूरत मेंढक को निगलने में ही अपना सारा टाइम लगा देते हैं जो उन्हें हमेशा असफलता की और लेकर जाता है।
इसलिए आपको सबसे पहले अपने सबसे इम्पोर्टेन्ट काम मतलब सबसे बदसूरत मेंढक को निगलने में ही फोकस करना है। और छोटे और कम बदसूरत मेंढकों को निगलने में टालमटोल करना है।
-
USE THE ABCDE MEDHOD:
किसी भी काम को शुरू करे से पहले आपको अपनी प्रिऑरिटीज़ तय करना जरुरी है। हर काम समान महत्त्व का नहीं होता है। अब किस क्रम में काम करें ये तय करने के लिए आप ABCDE तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको कागज पर सोचना होगा। सबसे पहले अपने सभी कामों की एक लिस्ट बना लो। इसके बाद अपने सभी कामों के आगे ABCDE लिख लो।
A वो काम है जो बहुत ज्यादा इम्पोर्टेन्ट है। इसे आपको करना ही होगा। ये ऐसा काम होता है जिसके आपको पॉजिटिव रिजल्ट्स मिलेंगे। या फिर ये ऐसा काम है जिसे अगर आप नहीं करते हैं तो आपको इससे सीरियस नेगेटिव रिजल्ट्स मिलेंगे। अगर आपके पास 1 से ज्यादा बहुत ज्यादा इम्पोर्टेन्ट काम हैं तो आप उन्हें A1.. A2.., A3.. आदि लिखकर प्रायोरिटी तय कर सकते हैं।
B काम वो काम हैं जो आपको करना चाहिए। लेकिन इसके छुटपुट परिणाम होते हैं। मतलब कि अगर आप इन कामों को नहीं करते हैं तो कोई नाराज हो सकता है, या किसी को कोई असुविधा हो सकती है। ये काम आपके A कामों की तरह इम्पोर्टेन्ट नहीं होते हैं। B काम को करने में आपको ये ध्यान रखना है कि जब तक आपका A काम अधूरा है तब तक आपको B काम नहीं करना है।
C काम वो काम है C काम वो काम है जिसे करना अच्छा तो है लेकिन इसको करने से या न करने से कोई खास रिजल्ट नहीं मिलेगा। इसमें जैसे दोस्तों को फ़ोन करना, दोस्तों के साथ लंच करने जाना आदि। इन कामों का आपकी वर्किग लाइफ में बिलकुल भी असर नहीं होता।
D काम वो काम हैं, जिनको आप दूसरों को सौंप सकते हैं। रूल कहता है कि आप हर वो काम जिसे कोई और कर सकता है उसे दूसरों को सौंप दें ताकि आप अपना पूरा फोकस अपने A काम को करने में लगा सको। क्योंकि आपके A काम को सिर्फ आप ही कर सकते हैं
E काम वो काम हैं, जिनको आप कम्प्लीटली छोड़ सकते हो। इन कामों को छोड़ने से आपकी लाइफ में कुछ फर्क नहीं पड़ने वाला। ये काम हो सकता है किसी वक़्त इम्पोर्टेन्ट रहा हो पर अब ये काम कोई महत्त्व नहीं रखता है।
जब आप अपनी लिस्ट को ABCDE तकनीक के हिसाब से मैनेज करते हैं तो आप पूरी तरह से व्यवस्थित हो जायेंगे। जिससे आप न सिर्फ अपना काम समय पर पूरा कर पाएंगे बल्कि कम समय में ज्यादा अचीव कर पाएंगे।
Eat that Frog Book in Hindi
-
TAKE IT ONE OIL BARREL AT A TIME
टालमटोल को अपनी लाइफ से दूर करने का सबसे आसान तरीका ये है कि आप अपने सामने के बड़े से काम से अपना ध्यान हटाओ और उसके एक छोटे से अंश पर फोकस करो जिसे आप कर सकते हो।
एक पुरानी कहावत तो अपने सुनी ही होगी- गज भर कठिन है लेकिन एक-एक इंच आसान है। एक बड़े मेंढक को निगलने का सबसे अच्छा तरीका है एक बार में एक निवाला। एक हज़ार किलोमीटर की लम्बी यात्रा भी एक छोटे से कदम से ही शुरू होती है।
सहारा रेगिस्तान, जिसे पार करना असंभव माना जाता था। जिसे पार करने के लिए लोग निकलते तो थे लेकिन उसके पार वो कभी भी नहीं पहुँच पाते थे। उसे पार करने के लिए फ़्रांसिसी लोगों ने एक तरकीब का सहारा लिया।
उन्होंने हर पांच किलोमीटर के फैसले पर पचपन गैलन वाले तेल के काले पीपों को रखवा दिया। इस वजह से पार करने वालों को दो पीपे दिखाई देते थे। एक जिसे वो अभी पार करके आगे बढे थे और दूसरा जो पांच किलोमीटर आगे था।
इस तरह अपने आगे वाले तेल के पीपे को देखकर वो सही दिशा मै चलते गए और आखिर में उन्होंने सहारा रेगिस्तान पार कर गए। इस तरह एक बार में तेल का एक पीपा टेक्निक से उन्होंने दुर्गम सहारा रेगिस्तान को भी पार कर लिया।
यही टेक्निक हमें अपनी लाइफ में प्रयोग करनी चाहिए। बस एक वक़्त में एक कदम उठाने के लिए खुद को आपको अनुशासित करना है। आपको बस उतनी दूर तक जाना है जहाँ तक आप देख सकते हैं। इसके बाद जब आप वहां पहुँच जाओगे, तो आप और ज्यादा दूर तक देख पाओगे।
हर महीने थोड़ा थोड़ा पैसा बचाने से फाइनेंसियल फ्रीडम हासिल हो सकती है। रोज थोड़ी देर व्यायाम करने से आपकी सेहत वर्षों तक बेहतर रह सकती है।
आपको बस अपना पहला कदम उठाना है और अपने गोल की ओर चलना है। उसके बाद आपको एक कदम उठाना है और तेल के एक पीपे पर फोकस करना है। इस तरह आप टालमटोल को दूर कर सकते हैं और अपनी लाइफ में एक्स्ट्रा आर्डिनरी रिजल्ट्स हासिल कर सकते हैं।
दोस्तों इस प्रकार इस आर्टिकल (Eat That Frog Book Summary in Hindi) में हमें सीखा कि कैसे हम अपनी लाइफ से टालमटोल को दूर कर सकते हैं और कम समय में ज्यादा अचीव कर सकते हैं।
अगर आप भी अपनी लाइफ में कुछ बड़ा हासिल करा चाहते तो तो आपको ब्रायन ट्रेसी की बुक EAT TAT FROG जरूर पढ़नी चाहिए। आपको ये पोस्ट कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं। धन्यवाद दोस्तों।